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Découvrir l’ashwagandha

Découvrir l’ashwagandha

L’ashwagandha : une plante adaptogène pour retrouver son calme

 
L’ashwagandha (Withania somnifera), que l’on retrouve également sous le nom de ginseng indien, est une racine utilisée en médecine ayurvédique depuis des millénaires. Réputée pour sa capacité à harmoniser le corps et l’esprit, cette plante adaptogène trouve une place de choix dans certains produits développés chez Kaya. 
 
Dans cet article, nous vous proposons de découvrir tout ce qu’il faut savoir sur l’ashwagandha :
 
  • Quelles sont ses propriétés thérapeutiques ?
  • Comment profiter au mieux de ses vertus ?
  • Quels produits Kaya combinent cette racine au CBD pour une efficacité accrue ?
 

Pourquoi utiliser l’ashwagandha ? 

 

Cette plante de la famille des solanacées est originaire d’Inde où elle est utilisée depuis des millénaires en médecine traditionnelle de l’ayurveda. Ce n’est pas étonnant quand on s’intéresse à sa composition. Elle est riche en flavonoïdes, en acides phénoliques, en acides gras, en alcaloïdes, en catéchine, en lactones stéroïdales et en kaempférol. Un cocktail unique en son genre qui rend l’ashwagandha particulièrement puissante. 
 
Les vertus de cette plante adaptogène sont nombreuses :
 
  • Elle possède un effet somnifère intéressant pour lutter contre les troubles du sommeil comme l’insomnie ;
  • Elle limite les effets du stress et de l’anxiété ;
  • Elle possède une action anti-inflammatoire ;
  • Certains de ses composants auraient un effet bénéfique sur les maladies dégénératives telles qu’Alzheimer et Parkinson, même si des études sont encore en cours à ce sujet.
 
Si vous vous sentez stressé en ce moment et que vous dormez mal la nuit, ce qui vous empêche de récupérer et d’être à 100% de vos capacités au travail, l’ashwagandha est une plante adaptogène qui peut vous aider à retrouver une meilleure harmonie.

 

Comment utiliser cette plante adaptogène ? 

 

L’ashwagandha est une plante adaptogène très sûre à partir du moment où celle-ci est consommée raisonnablement. On la déconseille uniquement aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux personnes qui souffrent d’hyperthyroïdie et de troubles intestinaux. Si vous prenez actuellement un traitement médicamenteux, il est préférable de demander l’avis d’un professionnel de santé pour vérifier qu’il n’existe pas de contre-indications et que vous pouvez consommer cette racine sans risque. 
 
Vous avez le feu vert du médecin ? C’est parfait, maintenant il ne vous reste plus qu’à décider sous quelle forme utiliser cette plante adaptogène. On peut saupoudrer de la poudre d’ashwagandha sur ses plats ou boire des infusions concoctées avec cette plante adaptogène, mais le plus simple pour profiter de ses bienfaits et éviter le surdosage, c’est d’opter pour un complément alimentaire. Chez Kaya, nous avons notamment intégré l’ashwagandha dans l’huile 5% CBD et dans la cure fortifiante Rise & Shine.

 

Quel que soit le produit pour lequel vous vous décidez, sachez qu’il est toujours préférable de commencer par une petite dose puis d’augmenter petit à petit. Si vous prenez de l’ashwagandha pour la toute première fois à haute dose, vous risquez d’avoir des petits soucis digestifs que vous préféreriez sans doute éviter ! 

 

En savoir plus sur l’ashwagandha

 

Envie d’en savoir plus sur cette plante adaptogène ou sur nos compléments alimentaires qui intégrent ce superaliment ? N’hésitez pas à vous rapprocher de notre équipe : chez Kaya, nous sommes transparents sur les propriétés des plantes qui composent nos compléments alimentaires. 
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